Afrika · Zimbabwe · Vegetar
Muriwo une dovi – bladgrønnsaker i peanøttsaus
Bladgrønnsaker med peanøttsaus er et tradisjonelt tilbehør i Zimbabwe. Her brukes grønnkål eller mangold som lett tilgjengelige alternativer til lokale bladgrønnsaker. Server med sadza for et enkelt måltid.
30 minutterEnkel
Legg i handlelisten
Ingredienser
- 500 g grønnkål eller mangold
- 1 løk, finhakket
- 2 tomater, hakket
- 1 ss nøytral olje
- 80 g usøtet peanøttsmør
- 2 dl vann
- ½ ts salt, smak til
Slik gjør du
- 1Skyll grønnsakene godt, fjern grove stilker og skjær bladene i tynne strimler.
- 2Stek løken myk i olje i 5 minutter. Tilsett tomatene og la surre i 5 minutter.
- 3Tilsett grønnsakene og 1 dl vann. Legg på lokk og la småkoke i 8–12 minutter til bladene er møre. Mangold trenger vanligvis litt kortere tid enn grønnkål.
- 4Rør peanøttsmøret ut i resten av vannet og vend det inn. La småkoke i 5 minutter under omrøring. Smak til med salt og juster med litt vann om nødvendig.



