Nord-Amerika · Saint Vincent & Grenadinene · Hovedretter
Roasted breadfruit and jackfish – brødfrukt og fisk
Ovnsbakt brødfrukt med krydret, stekt jackfish. Fast hvit fisk kan brukes som hjemmealternativ. Til 4 porsjoner.
115 minutterMiddels
Legg i handlelisten
Ingredienser
- 1 moden, fast brødfrukt, cirka 1,2 kg
- 700 g jackfishfilet eller fast hvit fisk
- 2 lime
- 3 hakkede hvitløksfedd
- 3 hakkede vårløk
- 1 ts tørket timian
- 80 g hvetemel
- 4 ss olje til steking
- 30 g smør
- salt og pepper
Slik gjør du
- 1Prikk brødfruktskallet flere steder og bak hel frukt på brett ved 200 °C i 75–100 minutter til en kniv går lett inn.
- 2Bland fisk med juice fra én lime, hvitløk, vårløk, timian, salt og pepper. La stå i kjøleskap i 15 minutter.
- 3Tørk fisken lett og vend i mel. Stek i olje i 4–5 minutter per side til gyllen og gjennomstekt.
- 4Del brødfrukten, fjern skall og midtkjerne og skjær kjøttet i båter. Vend med smør og litt salt.
- 5Server sammen med resten av limen. Bakt potet kan erstatte brødfrukt, men gir en annen rett.



