Afrika · Uganda · Vegetar
Posho med bønnegryte
Fast maisgrøt med en fyldig gryte av røde bønner, tomat og løk. Til 4 porsjoner. Bruk fint hvitt maismel til posho eller ugali.
55 minutterMiddels
Legg i handlelisten
Ingredienser
- 300 g fint hvitt maismel
- 8 dl vann til posho
- 600 g kokte røde bønner
- 1 løk
- 3 tomater
- 2 fedd hvitløk
- 2 ss olje
- 3 dl vann til bønner
- 1 ts salt
- ¼ ts pepper
Slik gjør du
- 1Hakk løk, hvitløk og tomat. Fres løk og hvitløk i olje i 4 minutter og ha i tomat. Kok i 8 minutter.
- 2Tilsett bønner, 3 dl vann, ½ ts salt og pepper. Småkok i 15 minutter og mos noen få bønner for en tykkere saus.
- 3Kok opp 8 dl vann med resten av saltet i en tykkbunnet gryte. Dryss inn maismel gradvis mens du rører kraftig med tresleiv.
- 4Senk varmen og rør og fold grøten i 8–12 minutter til den er fast, glatt og gjennomkokt. Følg melpakningens koketid hvis den angir lengre tid.
- 5Dekk til og la stå på svært lav varme i 3 minutter. Form posho med en fuktet skje og server med bønnegryten.



