Oseania · Papua Ny-Guinea · Hovedretter
Fisk i kokosmelk med bladgrønnsaker
Et enkelt måltid inspirert av fisk, kokos og bladgrønnsaker i Papua Ny-Guineas kystkjøkken. Dette er Matguidens egen variant med råvarer som finnes i Norge. Fisken trekkes ferdig i varm kokosmelk.
30 minutterEnkel
Legg i handlelisten
Ingredienser
- 700 g fast hvit fiskefilet, for eksempel sei eller torsk
- 4 dl kokosmelk
- 1 dl vann
- 200 g spinat
- 2 tomater, i små biter
- 1 liten løk, i tynne skiver
- 10 g ingefær, i tynne skiver
- ½ ts salt, smak til
- 1 ss limesaft, valgfritt
Slik gjør du
- 1Kontroller fisken for bein og del den i store porsjonsstykker. Skyll spinaten.
- 2Ha kokosmelk, vann, løk, tomat og ingefær i en vid gryte. La småkoke i 8–10 minutter til løken er myk.
- 3Legg fisken i sausen og dryss på salt. La trekke ved svak varme i 6–10 minutter, avhengig av tykkelsen, til fisken er ugjennomsiktig og flaker seg lett. Unngå kraftig koking.
- 4Vend spinaten forsiktig ned mellom fiskestykkene og la den falle sammen i 2 minutter. Smak eventuelt til med limesaft.
- 5Server straks, gjerne med kokt søtpotet eller ris. Løft fisken forsiktig opp så stykkene holder formen.



