Afrika · Kenya · Vegetar
Sukuma wiki med ugali
Finstrimlede grønne blader stekt med løk og tomat, servert med fast maisgrøt. Bruk collard greens eller grønnkål. Til 4 porsjoner.
35 minutterEnkel
Legg i handlelisten
Ingredienser
- 600 g collard greens eller grønnkål
- 1 stor løk
- 3 tomater
- 2 ss nøytral olje
- ½ ts salt til grønnsakene
- ¼ ts sort pepper
- ½ dl vann til grønnsakene
- 300 g fint, hvitt maismel til ugali, ikke maisstivelse
- 8 dl vann til ugali, juster etter melets anvisning
Slik gjør du
- 1Fjern grove stilker fra bladene, skyll og skjær svært fint. Finhakk løken og hakk tomatene.
- 2Stek løken myk i olje i en stor panne i 5 minutter. Tilsett tomatene og stek i ytterligere 5 minutter.
- 3Ha i de grønne bladene, salt, pepper og grønnsaksvannet. Vend godt og la steke eller dampe delvis tildekket i 8–12 minutter til møre.
- 4Kok opp ugalivannet i en tykkbunnet gryte. Dryss inn maismelet litt om gangen under kraftig omrøring, slik at det ikke dannes klumper.
- 5Skru ned varmen og arbeid grøten med en solid tresleiv i 8–12 minutter til fast og gjennomkokt. Følg eventuell lengre koketid på pakken; grøten skal slippe grytesidene. Juster med litt varmt vann hvis nødvendig.
- 6Form ugali til en haug på et fat med en fuktet skje og server varm med sukuma wiki.



