Afrika · Angola · Vegetar
Feijão de óleo de palma – bønner med palmeolje
Møre bønner vendt i en fyldig løksaus med rød palmeolje. Et klassisk angolansk tilbehør til blant annet mufete, også godt med ris som et enkelt kjøttfritt måltid.
30 minutterEnkel
Legg i handlelisten
Ingredienser
- 3 bokser røde bønner à 400 g, ca. 720 g avrent
- 1 stor løk, finhakket
- 3 ss rød matpalmeolje
- 2 dl vann, pluss litt ved behov
- ½ ts salt, juster etter smak
- ½ finhakket chili, valgfritt
Slik gjør du
- 1Skyll de ferdigkokte bønnene og la dem renne av. Varm palmeoljen forsiktig i en gryte.
- 2Fres løken i oljen på middels lav varme i 8–10 minutter til helt myk. Tilsett eventuell chili og fres i 30 sekunder.
- 3Ha i bønner og vann. La småkoke uten lokk i 12–15 minutter. Rør jevnlig og mos gjerne en liten øse bønner mot kanten for en kremet saus.
- 4Smak til med salt. Spe med litt vann hvis bønnene blir for tørre, eller kok noen minutter ekstra dersom sausen er tynn. Server varmt som tilbehør.



